揉捏乳房后为何会出现疼痛和硬块的原因解析

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面对乳腺结节，选择合适的饮食可以起到辅助治疗的作用。营养学家建议，多食用富含维生素E和纤维素的食物，如坚果和绿叶蔬菜，有助于提高身体免疫力，促进结节的散结。此外，保持充足的水分摄入与均衡的饮食习惯，也是维护乳腺健康的关键。定期进行检查与咨询专业医生，确保健康管理的有效性。

乳房受到外力揉压后，出现硬块和疼痛并不少见。此类症状通常是因组织受损或淤血引起的，建议及时休息，避免再次受压。如果硬块持续存在或疼痛加剧，最好咨询医生注意排除其他潜在问题。温和的护理和适当的放松运动，有助于缓解症状，促进康复。

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