常见的睡姿解析，如何选择更健康舒适的睡眠姿势

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在生活中，睡姿对身体健康有着重要的影响。常见的睡姿包括仰卧、侧卧和俯卧。仰卧睡姿可以有效减轻脊椎负担，但对呼吸和打鼾有一定影响；侧卧则常被推荐，能够减少胃食道逆流和改善血液循环；而俯卧可能对颈椎造成压力，且不利于呼吸。因此，选择适合自己的睡姿至关重要。

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